Yogyakarta, 22 Desember 2021
Program Magister Sains dan Doktor (MD) FEB UGM telah berhasil menyelenggarakan acara pembekalan mahasiswa Program Magister Sains pada tanggal 22 Desember 2021. Acara ini diselenggarakan secara online melalui Zoom meeting dengan menghadirkan Dr. Denny Farabi sebagai pembicara. Acara pembekalan ini wajib untuk mahasiswa Magister Sains FEB UGM tahun angkatan 2019/2020, di mana pada hari pelaksanaan acara, banyak dosen, karyawan, alumni, serta mahasiswa Program Doktoryang mengikuti acara yang sangat bermanfaat ini.
Pada kesempatan kali ini, Dr. Denny memaparkan tips melatih pikiran dan emosi diri agar tetap fokus dengan kondisi fisik yang sehat. Semua hal ini tentu sangat berguna sebagai bekal mahasiswa dalam mengatur waktu belajar, teknik belajar, dan meningkatkan efisiensinya. Dr. Denny menjelaskan bahwa ada empat teknik yang dapat meningkatkan fokus dan mengontrol pikiran serta emosi, di antaranya adalah teknik fast therapy, teknik olah nafas, meditasi, dan teknik belajar MPC (Mind Power and Control).
Teknik MPC dapat dilakukan setelah menerapkan tiga teknik sebelumnya. Melalui fast therapy, Anda dapat mengatur emosi dan kondisi pikiran dalam kondisi tenang dan netral. Melalui teknik olah nafas, perasaan menjadi lebih tenang dan pikiran menjadi lebih fresh karena pengaturan nafas dapat mengatasi kondisi marah ataupun cemas. Dengan meditasi, diharapkan dapat menciptakan relaksasi, di mana mampu melepas penat dan beban pikiran. Setelah itu, teknik belajar MPC bisa diterapkan yaitu berupa penyesuaian teknik belajar agar mendapatkan cara dan suasana yang sesuai, sehingga bisa mengoptimalkan proses belajar. Tentukanlah apakah Anda tergolong visual, auditori, atau kinestetik.
Acara pembekalan mahasiswa yang dilakukan secara online ini juga dilengkapi dengan terapi mata dan terapi telinga untuk menghilangkan lelah. Daya fokus mata juga meningkat. Dipelajari juga cara mengatasi leher dan tengkuk yang pegal, terutama yang disebabkan karena posisi duduk terlalu lama untuk kuliah online, meeting online, ataupun kerja online. Sepanjang sesi tanya jawab, banyak peserta yang antusias memberikan pertanyaan atau meminta tips terkait cara mengatasi berkurangnya konsentrasi dan kelelahan. Di akhir sesi, diadakan foto bersama untuk mengabadikan momen yang seru dan tentunya sarat makna. (Y)
